思要减掉腹部脂肪，不一定非要去健身房。其实，在床上就能完成一些节略有用的当作上海蜜陆哒网络科技有限公司，匡助你放浪瘦肚子。 领先保举的是“横卧抬腿”。平躺于床上，双手放在躯壳两侧或枕在头下，冉冉抬起双腿至90度，保抓几秒后耐心放下。类似10-15次，能有用践诺腹部中枢肌群，促进脂肪升天。 其次是“卷腹当作”。横卧后，膝盖周折，双脚踩地，双手交叉置于胸前或耳侧，用腹部力量将上半身抬起，尽量让肩胛骨触碰膝盖。防御当作要耐心为止，幸免用惯性发力。每次作念10-15次，坚抓几天就能看到成果。 银川市苑